1.Memulai Hari dengan Bahagia:
Kesibukan di pagi hari sebelum pergi bekerja, seperti memasak untuk anak, mempersiapkan pakaian kerja, dan membersihkan rumah, dapat membuat kita lebih reaktif terhadap stres di tempat kerja. Buatlah perencanaan yang baik untuk mencegah hari yang penuh tekanan. Meskipun pada awalnya mungkin terasa sulit, Anda akan bisa menyesuaikan diri sehingga rasa stres akibat pekerjaan dapat berkurang.
2.Prioritaskan Pekerjaan:
Buatlah daftar prioritas pekerjaan berdasarkan urutan penting. Jika ada beberapa pekerjaan yang harus dikerjakan sekaligus, kerjakan satu per satu dengan tenang agar hasilnya baik.
3.Hindari Konflik:
Konflik di antara rekan kerja bisa menimbulkan tekanan. Hindari bergosip atau berbicara terlalu banyak tentang hal-hal sensitif seperti agama dan politik. Jauhi juga humor yang bisa melukai perasaan orang lain. Cobalah untuk tidak terlalu erat berhubungan dengan orang yang tidak memiliki hubungan pekerjaan dengan Anda.
4.Terorganisir:
Miliki perencanaan waktu setiap hari untuk mengurangi tingkat stres. Menjadi orang yang terorganisir dapat mengurangi potensi mengalami stres karena keterlambatan kerja dan pekerjaan yang tidak selesai tepat waktu.
5.Lakukan Sesuatu yang Menyenangkan Sebelum Bekerja:
Melakukan hobi yang disukai sebelum bekerja dapat membantu mengurangi stres. Ini bisa menjadi pre-work ritual yang membantu memulai hari dengan lebih baik.
6.Relaksasi dan Jeda:
Ambil jeda ketika bekerja dan lakukan teknik relaksasi. Ini membantu mengurangi tekanan dan memberikan kesempatan bagi pikiran Anda untuk istirahat sejenak.
7.Ciptakan Lingkungan Kerja yang Nyaman:
Buat suasana kerja senyaman mungkin. Lingkungan yang nyaman dapat membantu mengurangi stres.
8.Kenali Batas Kemampuan:
Mengenali batas kemampuan Anda dalam menanggung beban pekerjaan adalah penting untuk mengurangi stres. Prioritaskan self-care dan jangan biarkan stres hadir terus-menerus.
Semoga tips di atas membantu Anda menghadapi stres kerja dengan lebih efektif!
Posting Komentar untuk "Cara Efektif Menghadapi Stress Kerja"